Kom i form på 21 dagar – träna med D-Flex och Pam!

 

21 träningsfilmer, en per dag i tre veckor, matplan och en massa skratt. Efter den här kursen kommer du vara i ditt livs form!

Vill du satsa på din hälsa? Då är det här rätt kurs för dig! Vi kommer att hjälpa dig att komma i ditt livs form, och du kan hänga med oavsett om du är nybörjare eller har tränat i flera år.

Allt ligger i dina händer. Ju mer du satsar på programmet desto mer får du ut av det. Men vi kan lova att det kommer att bli kul, och på dag 21 kan du se tillbaka på tre roliga och lite tuffa veckor som kommer att ge resultat du inte anar.

Fram med vattenflaskan – nu kör vi!

// D-Flex & Pam 

✔️ DU FÅR
En film varje dag i 21 dagar.
Matplan & rätt näringstänk. Följer du matplanen kommer du antagligen att äta oftare än du brukar. Det kan vara nyckeln till att orka träna – och att gå ner i vikt!
Skonsam träning. Lär hur du tränar skonsamt. I D-Flex unika program finns inga hopp eller andra rörelser som sliter på rygg och knän, bara tuff men rolig träning.

👤 KURSEN PASSAR:
Dig som vill träna effektivt hemma och få pepp varje dag!

🕑 KURSTID
Programmet pågår i 21 dagar.

Köp kursen: 595 kr

"Superbra övningar och roligt att träna med er. Tack för ett inspirerande program med både tränings- och hälsotips!”

“Lätt och inspirerande att göra övningar hemma när det passar mig! Kände mig snabbt starkare och gladare. Det blev en bra kickstart för mig!”

“Gick ner 7 kg tack vare detta. Tack!”

"Upplägget var bra, det var lätt att följa med i övningarna, och bra att det går att göra hemma med vanliga redskap!"

Utforska kursens avsnitt
Placeholder Image

Del 1:
Att ta hand om sin kropp

🎬 Tankar om kroppen
• Träningen som stärker dig
• Vad vill du ha ut av din träning?
• Stärk hela kroppen och inte bara delarna som syns.

Placeholder Image

Del 2:
Den viktiga maten

🎬 Maten du behöver
• Proteiner bygger muskler
• Var inte rädd för kolhydrater
• Vi behöver fett
• Ditt matschema

Placeholder Image

Del 3:
Din träning – 21 dagar

🎬 Välkommen till träningspassen
• Planering, dag för dag
🎬 21 filmade träningspass för dag 1–21
• Varför det är så viktigt att göra övningarna rätt och inte överträna.

21 dagars pepp och skratt!

Okej, det är lite jobbigt också, det är ju träning. Men mest kul!

Köp kursen: 495 kr
Ge som gåva

I kursen ingår

Placeholder Image

D-Flex som din coach

David D-Flex Seisay är personlig tränare och har hjälpt många att komma i form, inte minst många av våra största kändisar.

Placeholder Image

Träningspass du enkelt gör hemma

I kursen ingår ett program på 21 dagar, med styrketräning, löpning, och ett par vilodagar. Varje dag får du en ny film!

Placeholder Image

Rolig träning på din egen nivå

Träningen stärker hela din kropp, och ger både flås och muskler. Det finns två nivåer. Du som orkar och kan följer David, du som behöver träna lite mer först följer Pam.

En omtänksam present

Vill du ge kursen i present? Du får ett fint presentkort!

Köp kursen: 595 kr
Ge som gåva

Vanliga frågor

Undrar du något annat?

Skriv din fråga här, vi hör av oss.

Healthy is not a size, it is a lifestyle

David D-Flex Seisay tog personlig träning till Sverige.

Lär känna honom här