Mage, rumpa, lår – forma kroppen på sex veckor

 

Din drömform är nära!

En av Sveriges mest kända personliga tränare, D-Flex, och ToppHälsas träningsprofil Pamela Andersson, guidar dig genom 6 veckor av coreträning.

I den här kursen kommer vi att fokusera på bål, rygg och lår. Att stärka bålen leder till att du blir slankare, starkare och får en bättre hållning. Kursen innehåller 14 filmer där du både får tips och pepp, men också roliga och fartfyllda träningspass. 

Du får ett träningsschema utformat av D-Flex som tydligt visar vilka pass du ska göra och när. Du får tipsen och knepen för att fortsätta vara motiverad och lär dig att sätta upp delmål.

Kom i ditt livs bästa form med hjälp av "Mage, rumpa, lår" – rolig och effektiv onlineträning!

✔️ DU FÅR
• 14 filmer och pass där D-Flex och Pamela berättar och peppar.
• Cirka 3 timmars film
• Recept på hälsosamma och näringsrika måltider som ger mycket energi.

👤 KURSEN PASSAR:
Alla som vill ha en varaktig viktförändring.

🕑 KURSTID
Programmet pågår i sex veckor. Faktisk tid är omkring fyra timmar.

Köp kursen: 495 kr

I kursen ingår

Placeholder Image

D-Flex som din coach

Han jobbar som personlig tränare och har hjälpt många att komma i form, inte minst många av våra största kändisar.

Placeholder Image

Sju träningspass du enkelt gör hemma

I kursen ingår sju olika träningspass på av olika längd, från en kvart till 45 minuter. Du har tillgång till dem i ett helt år.

Placeholder Image

Rolig träning på din egen nivå

Träningen stärker bål och rygg. Det finns två nivåer. Du som orkar och kan följer David, du som behöver träna lite mer först följer Pam.

Utforska kursens innehåll

Välkommen till kursen!

🎬 Pumpa rumpa– nu kör vi!
• D-Flex – kändisarnas tränare
• Träningsprofilen Pamela från ToppHälsa
• Håll motivationen
🎬 Orka hela vägen

Den viktiga maten

🎬 Ät rätt för att må bra
📝 D-Flex egna recept
🎬 Fett, kolhydrater och proteiner
🎬 Gå ner i vikt
• Vatten och vätska
• Här är din matplan

Ditt träningsprogram 

🎬 Välkommen till träningspassen
🎬 Planering, dag för dag
🎬 Pass A – Core Killer
🎬 Pass B – Core Killer II
🎬 Pass C – Golden glutes
🎬 Pass D – Golden glutes II
🎬 Pass E – Express
🎬 Pass F – Express II
🎬 Pass G – 45 minutes of fun

Tack och lycka till! 

🎬 Lycka till!

Dessutom: Massor av skratt när Pam och D-Flex tränar ihop.

Sex veckor till toppform

Vill du ge kursen i present? Du får ett fint presentkort!

Köp kursen: 495 kr
Ge som gåva

Därför fungerar kursen så bra

Placeholder Image

1. Du får nya matvanor

Det är roligare att lägga till än att ta bort, så vi jobbar med att du ska lägga till en bra matvana. Det viktigaste är att ge kroppen energi så du orkar genomföra träningen på bästa sätt.

Placeholder Image

2. Du får ett tydligt schema

Du behöver inte tänka på hur du ska lägga upp träningen, följ bara schemat och använd dig av D-Flex tips och råd. Han svarar på alla dina frågor!

Placeholder Image

3. Du blir motiverad att träna

Det blir roligare att träna när man ser resultat. Här ser du snabbt att du blir starkare och får bättre kontroll på din core. Efter 6 veckor är du både starkare och slankare.

Undrar du något?

Skriv din fråga här, vi hör av oss.

Vanliga frågor

En omtänksam present

Vill du ge kursen i present? Du får ett fint presentkort!

Köp kursen: 495 kr
Ge som gåva

David D-Flex Seisay tog personlig träning till Sverige.

Lär känna honom här